Descoperă echilibrul și armonia prin yoga online

Antrenamente personalizate pentru toate nivelurile, direct în confortul casei tale

Începe acum

Despre noi

Instructor de yoga

Bine ați venit la jafuhi-fatomo.sbs

Suntem o echipă dedicată de instructori de yoga cu experiență, pasionați de împărtășirea beneficiilor acestei practici străvechi.

La jafuhi-fatomo.sbs, credem că yoga este pentru toată lumea - indiferent de vârstă, flexibilitate sau nivel de experiență. Antrenamentele noastre sunt concepute pentru a se adapta nevoilor și capacităților individuale.

Misiunea noastră este să oferim sesiuni de yoga de înaltă calitate, care contribuie la echilibrul fizic și mental, îmbunătățesc flexibilitatea și promovează o stare generală de bine.

Beneficiile Yoga

🧘

Echilibru fizic și mental

Practicarea regulată a yoga ajută la îmbunătățirea posturii și contribuie la o stare mentală echilibrată.

🤸

Flexibilitate crescută

Pozițiile de yoga lucrează progresiv pentru a crește flexibilitatea articulațiilor și a mușchilor.

😌

Reducerea stresului

Tehnicile de respirație și meditație ajută la reducerea nivelului de stres și promovează relaxarea.

💪

Forță și rezistență

Multe poziții de yoga contribuie la dezvoltarea forței musculare și a rezistenței generale.

🧠

Concentrare îmbunătățită

Practica regulată ajută la îmbunătățirea concentrării și a clarității mentale.

❤️

Bunăstare generală

Yoga contribuie la o stare generală de bine și la un stil de viață echilibrat.

Tipuri de antrenamente

Yoga pentru începători

Yoga pentru începători

Antrenamente perfecte pentru cei care sunt la început de drum în practicarea yoga. Instrucțiuni clare, ritm adaptat și focus pe poziții de bază.

  • Sesiuni de 30-45 minute
  • Poziții de bază explicate în detaliu
  • Ritm lent și controlat
  • Focus pe tehnici corecte de respirație
Alege acest antrenament
Yoga pentru flexibilitate

Yoga pentru flexibilitate

Secvențe special concepute pentru a îmbunătăți flexibilitatea articulațiilor și a mușchilor, cu focus pe stretching profund și relaxare.

  • Sesiuni de 45-60 minute
  • Stretching profund și controlat
  • Poziții care vizează toate grupele musculare
  • Tehnici pentru eliberarea tensiunii
Alege acest antrenament
Yoga pentru relaxare

Yoga pentru relaxare

Antrenamente blânde concepute pentru a reduce stresul, a calma mintea și a promova o stare profundă de relaxare și bunăstare.

  • Sesiuni de 40-55 minute
  • Poziții blânde și relaxante
  • Tehnici de respirație profundă
  • Meditații ghidate pentru relaxare
Alege acest antrenament

Ce spun clienții noștri

"Antrenamentele de yoga de la jafuhi-fatomo.sbs au adus o schimbare reală în viața mea. Mă simt mai energică și mai echilibrată. Instructorii sunt profesioniști și atenți la detalii."

- Maria C.

"Sunt începător în yoga și eram destul de nesigur, dar antrenamentele pentru începători sunt perfecte. Instrucțiunile sunt clare și ritmul este potrivit pentru cineva fără experiență."

- Andrei P.

"Flexibilitatea mea s-a îmbunătățit considerabil de când am început antrenamentele cu jafuhi-fatomo.sbs. Apreciez foarte mult profesionalismul și dedicarea instructorilor."

- Elena M.

"Sesiunile de yoga pentru relaxare sunt exact ce aveam nevoie după o zi stresantă de muncă. Mă ajută să mă deconectez și să-mi regăsesc echilibrul."

- Victor D.

Comandă un antrenament

Întrebări frecvente

Pentru a începe, aveți nevoie de o saltea de yoga, haine confortabile și, eventual, un prosop mic. Opțional, puteți folosi și blocuri sau curele de yoga pentru asistență în anumite poziții.

Pentru începători, recomandăm 2-3 sesiuni pe săptămână pentru a permite corpului să se adapteze. Pe măsură ce avansați, puteți crește frecvența la 4-5 sesiuni săptămânale sau chiar zilnic, dacă vă simțiți confortabil.

Yoga poate contribui la bunăstarea generală, dar este important să consultați medicul înainte de a începe orice program de exerciții fizice, mai ales dacă aveți probleme de sănătate. Antrenamentele noastre pot fi adaptate la diferite niveluri și condiții.

Beneficiile practicii de yoga pot fi resimțite chiar de la prima sesiune, cum ar fi relaxarea și reducerea stresului. Îmbunătățirile în flexibilitate, forță și echilibru sunt de obicei observate după 2-4 săptămâni de practică regulată.

După comandă, veți primi acces la platforma noastră unde sunt disponibile antrenamentele video. Acestea pot fi accesate oricând, de pe orice dispozitiv cu conexiune la internet. Vom oferi instrucțiuni detaliate pentru fiecare poziție și exercițiu.